فيتامين A مميزاته وفوائده للشعر و البشرة و الجسم
فيتامين A مميزاته وفوائده
فيتامين ألف Vitamin A مميزاته وفوائده للشعر و البشرة و الجسم,
كل ما تريد معرفته عن فيتامين ألف :-
الكثير منا يسمعون عن فيتامين الف ولكن هل تعلمون ماهي فوائده واهميته للصحة، وأين سوف تجده فيتامين الف وما
هي مصادره، اليوم سوف نقدم لكم كافة المعلومات عن فيتامين الف تابعوا معنا.
نجد أن فيتامين ألف له أهمية كبيرة جدا في حياتنا، حيث أنه له فوائد عظيمة فنجد أنه يدخل في نمو الخلايا بالإضافة إلي أنه يحسن النظر ويقوي صحة الجهاز الهضمي ويقوي المناعة، كما أنه من الفيتامينات التي تكون مضادة للأكسدة وهذا يجعله يحارب الخلايا السرطانية، مفيد جدا لصحة القلب والرئتين، ونجد أيضا أن فيتامين الف عندما يقل نسبته من الجسم، من الممكن أن يسبب العمى للإنسان لذلك يجب الحرص أن يحصل الجسم على الكمية المناسبة من فيتامين الف، لان نقص نسبة الفيتامين لها اضرار وايضا زيادة نسبة فيتامين الف لها اضرار ايضا..
أشكال وأنواع فيتامين أ
يتواجد فيتامين أ في أنواع مختلفة، وهي على النحو التالي:
- فيتامين أ المتشكل: يتواجد في اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان.
- طليعة فيتامين أ: تجده في الفواكه والخضراوات والمصادر النباتية.
فوائد فيتامين أ
كما ذكرنا سابقاً فإن لفيتامين أ أهمية كبيرة في جسم الإنسان، وبالتالي نقص مستوياته من شأنه أن تسبب ما يلي:
- العمى الليلي
- ارتفاع خطر الإصابة بالعدوى وبالأخص في منطقة الحنجرة والصدر والبطن
- جفاف البشرة
- مشاكل في الخصوبة
- تأخر النمو لدى الاطفال.
- الخطوات الصحيحة للعناية بالبشرة
- دليل الصحة واللياقة البدنية
- ما الذي يسبب الهالات السوداء تحت عينيك؟
- خطوات الحفاظ على شعر صحي؟
- عادات خاطئة قد تهدد جمالك
