خطوات الحفاظ على شعر صحي؟

خطوات الحفاظ على شعر صحي؟ قد تحتارين في ترطيب الشعر أو اضافة الزيت لشعرك قد تجدين العديد من النصائح تجعلك فيه حيرة من أمرك عن أفضل الطرق للحفاظ على شعرك، لذا إليك بعض الأشياء التي يجب أن تعرفها، والخطوة الأولى في العناية بالشعر تكمن في نظامك الغذائي واهم شيئين في نظامك الغذائي هما الحديد والبروتين.

خطوات الحفاظ على شعر صحي؟

  •  خلايا الشعر هي أسرع الخلايا نموًا في الجسم ولكنها أيضًا أول من يتأثر عند عدم التغذية بشكل صحيح أو عندما تعانين من نقص في التغذية.
  • حاول أن يشمل نظامك الغذائي على الأطعمة الغنية بالحديد مثل الخضار الورقية والأسماك وبذور اليقطين والفاصوليا والحمص وفول الصويا والحبوب. يقترح الأطباء أن تستهلك حوالي 12 مجم من الحديد يوميًا.
  • تحتاجين أيضًا إلى البروتين لأن هذا ما يقوي شعرك. قم بتضمين بروتينات كاملة غنية أيضًا بالأحماض الأمينية لبرنامجك الغذائي: مثل (الجبن والحليب وفول الصويا والعدس والبازلاء والكينوا والزبادي).

من الطبيعي أن تفقدي من 100 إلى 150 شعرة من الشعر يوميًا، لذلك لا داعي للذعر عندما ترى شعرة صغيرة تزحف عبر الأرضية.

  • قومي بتمشيط الشعر المبلل بعناية شديدة لأنها هشة وعرضة للكسر. خذي مشطًا واسع الأسنان ودعيه يبدأ من الجذور إلى أطراف شعرك بلطف قدر الإمكان.
  • قصي شعرك كل بضعة أسابيع للتخلص من النهايات البنية والخشنة. قصي حوالي 1/4 جزء من شعرك كل 6 إلى 8 أسابيع لتجنب تقصف الأطراف مرة أخرى.
  • لا تغسلي شعرك كل يوم وكلما قمتِ بغسل شعرك ضعي القليل من البلسم على الأطراف.
  • جربي استخدم نفس نوع الشامبو والبلسم، واغسلي البلسم بالماء البارد لأنه جيد للقوة واللمعان.
  • اقرئي الملصقات الموجودة على الجزء الخلفي من الشامبو.

في السنوات الماضية، كان هناك تركيز كبير على كبريتات الشامبو. ما هي الكبريتات؟

  • كبريتات الشامبو هي سبب رغوة الشامبو الخاص بك، إنها أيضًا سبب لدغ عينيك عندما يتدفق الشامبو على جانب وجهك. إذا شعرت بأي نوع من التهيج في فروة الرأس أو وجدت أن شعرك يجف بمرور الوقت، فحاول شراء شامبو خالٍ من الكبريتات.
  • إذا كان لديكي شعر جاف فمن الأفضل تجنب الصبغة، ومع ذلك إذا كنت لا تستطيعين مقاومة صبغ الشعر، فاتبعي هذه النصيحة الذكية استخدمي الليمون أو شاي البابونج أو العسل لأنها تعمل على تفتيح الشعر. يمكنك إضافة عصير الليمون إلى الماء ورشه على شعرك عند الخروج. ويمكنك شطف شعرك بشاي البابونج بعد غسله بالشامبو .

الترطيب العميق للشعر

  • على الرغم من ترطيب شعرك بعد كل غسلة، إلا أنه لا يوجد شيء يعمل جيدًا مثل الترطيب العميق. بين الحين والآخر اغسلي شعرك بالشامبو، اعصري الماء الإضافي وجففيه بالمنشفة. ثم خذي كميات وافرة من البلسم وضعيه مباشرة على جذور شعرك.
  • استخدمي مشطًا واسع الأسنان ودعيه عبر شعرك للتأكد من وصول البلسم إلى كل مكان.
  • اتركيه لمدة تتراوح بين 10 دقائق إلى ساعة، واشطفيه جيدًا واستمتعي بشعر ناعم وحريري.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

%d مدونون معجبون بهذه: